睡眠不足改善(動画掲載)

睡眠改善に係る動画を主体に、2か月間25本の動画を掲載します。睡眠に効果的な運動・ストレッチ等の動画を参考に睡眠不足改善に努め、質の良い睡眠を心掛けてください。主なコンテンツは、『睡眠』、『女性の健康』、『ヨガ』、『筋トレ』、『ストレッチ』等です。下記URLよりアクセスして視聴してください。尚、発信する事務連絡に添付するリーフレットのＱＲコードからでも視聴できます。

【ラインナップ】

『睡眠』 : 睡眠チェック　たった1つのポイント、　これだけはおさえたい眠りの３つのサイクル、　「疲労」を味方に　　　つけてぐっすり眠る、　「体内時計」を味方につけてぐっすり眠る、　体温を味方につけてぐっすり眠る　他

『女性の健康』 : PMS・月経前症候群の症状と対処法　他                      

『ヨガ』『筋トレ』『ストレッチ』 ; 寝る前の柔軟ヨガで腰痛予防、　疲れた夜の寝転び楽ヨガ、　お尻を引き締める３つのブリッジ、　Let´s壁トレ!　他

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